miércoles, 6 de julio de 2016

III Desafío Urbión

Fecha: Domingo, 11 de septiembre
Distancia: 35,4km
Dónde: Covaleda

7ª Carrera Popular de las Delicias

Fecha: Domingo, 17 de julio
Distancia: 5,6km
Dónde: Valladolid

5ª Carrera Popular Torrecilla de la Abadesa "Memorial a Luis Carlos Villamar"

Fecha: Domingo, 10de julio
Distancia: 8,5km

ENTRENAMIENTO SEMANA DEL 4 DE JULIO AL 10 DE JULIO

"Nueva semana más de entrenamiento para todos. Los del Maratón de Berlín tienen ya preparación especifica, aunque todavía no hay que estar en Modo Maratón.
Martes y Jueves en tienda para los que queráis quedar y sábado seguís teniendo disponibilidad del Club Lasa Sport"
Juan Carlos

martes, 28 de junio de 2016

ENTRENAMIENTO SEMANA DEL 27 DE JUNIO AL 3 DE JULIO

"Última semana de entrenos oficiales con entrenadores, aunque seguiremos quedando en diferentes lugares (sobre todo tienda donde tenéis un espacio para cambiaros y el Campo Grande al lado por aquello de la temperatura más fresquita). De momento el martes en Río Esgueva y el jueves en Solorunners Valladolid para entrenar y el viernes dar mucha fuerza a los socios que van a la salida anual del club en La Covatilla. 

También decir que incluyo un plan previo para los que preparen Berlin de unas dos o tres semanas para ir entrando poco a poco. 


Por último os dejo dos enlaces para si os queréis descargar una app en la que estoy trabajando y puede ser muy interesante para entrenar el core, circuitos de gimnasia y cuidar vuestra alimentación. Se llama iVitalia y os aseguro que está muy completa. Solo con descargarla podéis tener buena información y si queréis comprar la suscripción os puede valer de gran ayuda.
Ya me diréis qué tal os va a los que la descarguéis.
Gracias" 

Juan Carlos

miércoles, 22 de junio de 2016

JUEVES LOKO

"Lokit@s, PUNTO ENCUENTRO JUEVES LOCO 20H:
Subida Fuente el Sol. Una vez pasada la fuente y antes de la hípica, aparcad en una explanada a la izquierda. Estaremos allí esperándoos.
Cada uno aporta algún manjar veraniego. Poneos de acuerdo con los más cercanos para no morir de sed o de indigestión tortillera. (doodle para confirmar asistencia y lo que lleva cada uno)
Venid fresquitos y con algo de abrigo para el après.
Viva San Juan!"
Sara

ENTRENAMIENTO SEMANA DEL 20 DE JUNIO AL 26 DE JUNIO

"Hola.
Buenos días. 
Os paso el entreno de esta semana corregido. He tenido en cuenta la quedada del martes en la tienda a las 7 para entrenar todos en la zona del Campo Grande y después asistir a la sesión de yoga dinámico del Día Internacional y que nos dará nuestro amigo Raúl de Yoga Style. Recordad por favor que los compañeros se tienen que apuntar todos los que deseen quedarse a la actividad de yoga en el doodle.
Por otro lado, el entreno oficial del jueves será con todo SOLORUNNERS junto, tanto G0 como nosotros, y será un jueves loco más... La hora serán las 8 de la tarde y se nos avisará a su debido tiempo, todos atentos. De todas formas, he dejado el entrenamiento previsto por si acaso alguno prefiere hacerlo antes o por si no puede venir al jueves loco.
El entreno del sábado lo guiará Sara desde el Lasa a las 9:30 como siempre. 
Salud y kilómetros."
Depa

domingo, 19 de junio de 2016

1ª Carrera - Marcha por la "Diversidad"

Fecha: Sábado, 25 de junio
Distancia: 6km
Dónde: Valladolid