jueves, 30 de septiembre de 2010

Otro triunfo en Berlín

Juan Carlos es una persona muy discreta, ya lo vais conociendo y quizá por eso no os sorprenda que no haya dicho nada de su otro triunfo en Berlin, aparte por supuesto del de nuestro Peri. Pero bueno, aquí estoy yo (chivato) para dar luz y taquígrafos al hecho de que nuestro Juanki es el "míster" de José Carlos Hernández, un atleta de Lanzarote que estuvo unos años entrenando con nosotros en Valladolid (ahora ya se ha vuelto a su isla volcánica) y que el domingo pasado paró el crono en la meta del Tiergarten berlinés en un espectacular registro de 2h13'46", lo que le valió el honor de ser el primer europeo en llegar a meta y hacerlo en el puesto 11º de la general.

¡ENHORABUENA AMIGO!

Marathon de Berlín - 2010 (2)

Maratón de Berlín 2010 según Peri:
Parecía que nunca iba a llegar el día, pero llegó y además acompañado de bastante lluvia. Las previsiones ya lo avisaban pero siempre te queda algo de esperanza de que se equivoquen, pero no pudo ser. Como también era previsible, en el desayuno no me entraba nada pero ya en la cena anterior había dado cuenta de un buen plato de pasta y una jarra de cerveza tamaño alemán, así que tampoco me preocupaba demasiado.
Llegamos a la zona de la salida donde dejamos la ropa de recambio que llevábamos y ya con la ropa de “faena” nos dirigimos cada uno a nuestro cajón de salida. Está organizado por letras desde la A hasta la H, yo salgo de la G y esperando a un compañero que ha apurado algo más el tiempo, nos tenemos que colocar casi al final. Esta fue sin duda la peor parte, esperando bajo la lluvia con un plastiquito a que nos tocara salir. Pero todo llega, y allá que vamos!!!
Durante los primeros kms resulta dificilísimo avanzar al ritmo previsto por la cantidad de gente que te rodea y cualquier intento de adelantamiento, convierte esto del running en deporte de alto riesgo. No importa, energía que guardo para más adelante. Poco a poco, nos vamos soltando lo suficiente como para poder poner velocidad de crucero lo que no ocurre hasta el km 10-12 con algo ya de retraso sobre el mejor tiempo que me había propuesto de una media de 5:20. Estoy tentado de apretar para intentar compensarlo porque me encuentro bien, pero como soy un poco timorato, opto por mantener el ritmo. No importa, energía que guardo para más adelante.
Durante todo el recorrido voy disfrutando de lo que me rodea: la gente que te anima, las bandas de música, algunos espontáneos desde los balcones. ¡¡Qué ambiente!! Y qué lujo correr por una ciudad como Berlín. Una maravilla. Y como quien no quiere la cosa, me planto en mitad de carrera. Revisión de daños: Isquios: bien. Cuádriceps: bien. Gemelos bien. Pies: chorreando. Corazón: 150 ppm. Moral: Fuera de control, por las nubes. Esto va bien.
Siguiendo los sabios consejos de Juan Carlos y Depa (nunca os lo agradeceré bastante), del km 20 al 30 sigo aguantando las ganas de tirar, iba a entrar en terreno desconocido (mi tirada más larga había sido de 28 km) y no quería sorpresas. Ahora parece que llueve menos, me tomo mi último “Power Gel”, bebo agua en el avituallamiento del 30 y decido apretar. Las piernas ya van cargadas pero todo parece normal, lo que me va animando cada vez más.
A la altura del km 40 estaba situado nuestro “club de fans” gritando y animando como locas. Menudo subidón. Aprieto un poco más y encaro los últimos 2 kms oliendo ya a meta. No puedo expresar con palabras lo que se siente al pasar por la Puerta de Brandemburgo con tanta gente animando, viendo el cartel del km 42 y un poco más allá, unos 195 metros para ser exactos, la llegada. Indescriptible. 
 
Todo ha salido fenomenal. He conseguido terminar, además lo he hecho dentro del objetivo que me había marcado, sin muro, disfrutando muchísimo (casi me da cargo de conciencia) y pensando ya cual va a ser mi siguiente maratón. ¡¡Qué más se puede pedir!!
Todavía no tengo muchas fotos, pero aquí os dejo a un runner feliz y un antes y después de las cervezas que sufrieron la celebración. 
Gracias a todos por vuestro apoyo.

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Carnet de Corredor: ¿Qué Es?



QUE ES:

¿¿EL CARNET 
DE CORREDOR??
Y EL PLUS??

Tendremos +INFO 
próximamente en el Blog.

lunes, 27 de septiembre de 2010

Nuevo Logo - Corre con SoloRunners

NUEVO LOGO DE: CORRE CON SOLORUNNERS

domingo, 26 de septiembre de 2010

Marathon de Berlín - 2010

Primero de todo felicitar al GRAN PERI.
  E-N-H-O-R-A-B-U-E-N-A
-DE MENOS A MAS COMO LOS BUENOS-
Hay van los resultados de parte de Alejandro [+INFO].
3 h 50 min 12 seg


Entrenamiento Sábado 25/09/2010

Crónica de Alejandro:
Comenzamos la mañana con unos grados menos que últimamente y con un nuevo compañero que se une a esta aventura, José Manuel. La carrera continua pronto deja dos grupos claramente diferenciados. En el primero los de siempre Depa, Nacho y Dani a los que hoy se les une la nueva adquisición de SoloRunners. Por detrás, Rober, Victor, Isaias, Susi, Gaspar y yo. Hoy era un día de menos carrera pues el postre iba a ser divertido y llegando a las instalaciones de fasa en el pinar dimos media vuelta. Y aquí ya hubo de todo. Algunos se decidieron a apretar un poco más, otros iban como búfalos desatados y otros más tranquilitos sabiendo lo que esperaba después.
Una vez llegados a nuestro parque de siempre, nuestro "querido" Depa nos tenía preparado unas tablas de gimnasia. Y claro, como cada fin de semana viene más gente, pues más ejercicios toca (menos mal que Peri y Cruz no vinieron). Y como novedad esta vez, progresiones sujetos con las goma, y luego cuando te sueltan pues hay incidentes... (disculpas de nuevo a Gaspar). Y como siempre lo mejor el rato de después recuperando mientras tomamos cañas y refrescos.

sábado, 25 de septiembre de 2010

Ya está el artículo de la TAR en OXÍGENO

Ya está en la calle el número de la revista Oxígeno en la que aparece el reportaje de la TransalpineRun de este año que hemos hecho Elena y yo. Os paso aquí la portada y el contenido en PDF [+INFO]. 

jueves, 23 de septiembre de 2010

Valerio Bertoglio: Atletismo de Montaña

Aquí va un vídeo de Valerio Bertoglio sobre Técnica de Carrera por Montaña.



Abstenerse los iniciados y los que tengan vértigo [+INFO].

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Concurso: Seguros DIVINA PASTORA

Concurso especial para Runners de Seguros Divina Pastora para el que quiera participar => 

lunes, 20 de septiembre de 2010

MEDIA MARATHON - VALLADOLID 2010

Cronica de Roberto:
Esta es mi quinta Media Marathon y ha sido en la que más he disfrutado. 
Si bien no ha sido la vez que más preparado estaba, tanto la buena Tª, como el recorrido, como el ir interiorizando la TC, han hecho que lograra mi mejor marca.
Ha bajado un poco la asistencia respecto del año pasado pero el ambiente ha sido muy bueno, lo mejor ir proximo a un grupo de  bomberos mientras iban contando chistes y yo no me podía ni reir.
Agradecer los aplausos de Juan Carlos, Peri, Alejandro, Luis, Jesús .. durante el recorrido que me hicieron volar y que espero veros corriendo el próximo año dando el callo. Gracias a Peri y Jesús por las fotos.
No pongo números para que Cruz no se enfade pero mi media ha sido de cinco y un poquito, :-)


sábado, 11 de septiembre de 2010

Depa ha llegado a la meta de Transalpine-Run 2010

Aunque no tenemos noticias de él, parece que Depa (el Bulldozer de Pucela) ha llegado a la meta de la Transalpine-Run 2010.

Seguro que lo está celebrando como se merece.

Podéis ver la clasificación AQUÍ.


TEAM OXIGENO GORE-TEX
Puesto nº 18 de parejas mixtas 
Moro Catalina, Elena 
De Pablo Mozo, Jose Antonio 
Total: 46:23.09,9 horas, ahí es naaaaaaaaa




Edito => Crónica de Revista Oxígeno:
http://revistaoxigeno.es/¡¡ya-somos-finishers/

Entrenamiento Sábado 11/09/2010

Crónica de Gaspar:
Es mi segundo día de entreno y llegamos puntuales Susi (bienvenida al grupo!) y yo. Susi me confiesa su temor al ritmo del grupo y la consuelo diciéndola que no se preocupe que yo ya sufrí ese estrés la semana pasada y que es llevadero y no es para tanto!  se juntaron Isaías, Alejandro, Roberto y Víctor. Juan Carlos nos dio las consignas pertinentes 50 minutos dándonos cita para la técnica en el parque después de correr.
Salimos en grupo por la vía hasta llegar a las piscinas de Renault. Allí se crearon 2 grupos Alejandro, Roberto y Víctor  que debían de estar ansiosos por los ejercicios de técnica y salieron escopetados (posteriormente confesaron que se calentaron entre ellos - hay 2 versiones de quien fue el instigador....-) y en el otro el resto que regresamos a ritmo adecuado al parque. 
 
Y aquí empezaron las sesiones de técnica haciendo ejercicios curiosos : desde el skipping , hasta hacer braceo desde el suelo para ver como levitábamos - algunos más que otros- todo ellos seguidos escrupulosamente (no como el sábado anterior que íbamos por libre). Y llegó el tercer tiempo desayuno! Pinchos de tortilla, cañas, agua y Coca-Colas para reponer lo gastado. En fin una mañana divertida (ya veremos las agujetas mañana).

viernes, 10 de septiembre de 2010

Quedada Jueves 09/09/2010

Crónica de Roberto:
 
Tras un día de cambios de ubicación a última hora por motivo de botellón en las Moreras hemos quedado en el estanque de Puente Jardín a las 19:00 h: Dani, Peri, David, Isaias, Alejandro y Roberto.
Hemos hecho una ruta por el canal de unos 13 kms a distintos ritmos según capacidades.
Queríamos acercarnos a Alar del Rey pero como se nos iba a hacer muy de noche hemos recortado un poco. :-)
Un estiramiento activo, un circuito de abdominales y unas progresiones para rematar la sesión.

Ruta por el Canal

jueves, 9 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 09/09/2010 - (Sand in Taufers-St. Vigil)

CRÓNICA 6ª ETAPA TAR - Depa:
Seguimos en tierras italianas, ya no las abandonaremos hasta que el sábado lleguemos, porque vamos a llegar, a Sexten. A pesar de los nombres que tienen estos pueblos del Sud Tirol, al norte de Italia, aquí casi nadie habla italiano, todos lo conocen pero no les gusta demasiado hablarlo, siguen con su alemán e incluso en algunos establecimientos públicos, bares, por supuesto, no he entrado en otro tipo, hay carteles con un mensaje en lengua teutona que viene a decir algo así como: "Esto no es Italia, aquí se habla alemán", tampoco me extraña mucho, teniendo a Berlusconni por el medio, pienso que yo tampoco estaría muy orgulloso de ello.

Hemos entrado ya en zona dolomítica, aún los prados verdes, las laderas infinitas y la exuberante vegetación dominan sobre los bloques pétreos de dolomia, tipo de roca que da nombre a esta zona, pero aquí están ya. Mañana atravesaremos un macizo, sobrepasaremos de nuevos los 2.000 metros de altura y accederemos a estas montañas tantas veces retratadas, bellas por sus verticalidades y por sus paredes imposibles. El último día tendremos a la vista, muy cerca, las tres cimas de Lavaredo. Mítica postal.
Un día más, aunque no ha tenido nada que ver con un día cualquiera, no se ha parecido en nada a los anteriores. De salida, teníamos casi 20 kilómetros completamente llanos, por asfalto y pista, ayer estuve un rato hablando con los escoceses que van líderes, nos conocíamos del año pasado, y les dije que iba a intentar ir acompañándoles en cabeza hasta el primer control. La idea parecía buena, me apetecía darme el lujazo de correr al lado de esta gente, un verdadero honor para mí. El primer control estaba en el kilómetro 11,5 y no podía pasarlo sin esperar a Elena, ya que nos pueden descalificar si no pasamos juntos. Así que me he metido ese tramo en cabeza, viendo que van muy deprisa estos chicos, iban las tres primeras parejas y los kilómetros iban cayendo a menos de 3:50 y eso que tenían por delante 40... ¡Son unos fieras! También me he acordado, ya se han encargado ellos de refrescarme la memoria, de el "partner crazy" del año pasado, que salía a muerte en los pocos kilómetros llanos que teníamos y luego moría por la patria en cuanto los caminos se convertían en sendas de montaña. Un abrazo, Fabián.
Después de ese calentón de los primeros kilómetros, me he dado la vuelta a buscar a Elena y a partir de ahí ya hemos ido todo el tiempo juntos, por el asfalto y después por la pista, 10 km en constante ascenso, 1400m de desnivel para terminar con 8 en bajada por sendero, pista y asfalto. Cuando los caminos "pican" hacia arriba, Elena va muy bien, aguanta el tipo pero el dolor es bastante fuerte cuando le toca bajar. Hoy se ha portado y hemos hecho nuestra mejor clasificación de etapa, puesto 16º, y rozamos el top20 de la general mixta.
Seguiremos vigilando porque los dolores imprevistos surgen en cualquier momento y te conducen a la retirada. Lo estamos viendo de cerca en alguna pareja de españoles que seguro que ahora están pasando por un mal momento pensando en la retirada.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 08/09/2010 - (Prettau-Sand in Taufers[Ita])

CRÓNICA 5ª ETAPA TAR - Depa:
Ayer nos anunciaron una cambio durante el briefing de la noche en el circuito para hoy. Las lluvias habían provocado desprendimientos en uno de los senderos que nos iba a llevar directo a la cumbre lo que implicaba un aumento en el kilometraje total de la etapa de unos 5.000 metros. Así tal y como te lo cuentan en ese momento, dices: "bueno, no pasa nada, son sólo 5 kilómetros; en lugar de los 29 previstos, 34..." sí, sí, eso el día de antes, cuando estás en carrera y llevas 24 y en lugar de quedarte 5, te quedan 10, te acuerdas del cambio una y mil veces y mucho más cuando en lugar de 5 finalmente son 7 y pasan los kilómetros y no se vislumbra la meta por ningún sitio... En fin, como pasa casi siempre: todo llega y al final hemos llegado también hoy.
Ya vamos restando, sólo nos quedan tres etapas y poco más de 110 kilómetros, pero hoy ha sido una jornada crítica. Elena se hizo daño ayer en una bajada en nieve y se le ha inflamado la zona del tobillo por delante, le sube hasta la tibia y le impide correr o trotar en las bajadas, ¡con lo que le gusta a la Tanqueta de Ventas ese terreno! Ha ido penando mucho y le costaba disfrutar de los maravillosos paisajes del día, hoy sí que ha sido una jornada 100% alpina, nieve incluida. Ahora mismo la tenemos en la habitación, pierna en alto, con hielo y descansando. Todo por llegar al final y que no quemen nuestras camisetas... 

Esto está empezando a ser un poco "escabechina". No sabemos qué pasó ayer pero muchas parejas se han roto entre la etapa de ayer y la de hoy. ¿Habrá sido un virus? Esta mañana muchos de los duetos que salieron dando el "do de pecho" en Rupolhding, se han visto convertidos en solitarios monólogos con las propias piernas y con la montaña y el resto de corredores por testigos. Ahora les toca buscarse una pareja de adopción con la que unirse para llegar a la meta el próximo sábado. 
Elena y yo hemos acogido a nuestro amigo Paulino, un bravo asturiano que se ha quedado soltero de su compañero Charli por "decisión médica", aquí los médicos si lo ven muy extremo, te retiran el dorsal y te impiden salir en la etapa por tu propia salud. Mañana seremos tres en la ruta. Esperemos que Elena esté en perfectas condiciones para seguir. ¡Vamos a por ello!

martes, 7 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 07/09/2010 - (Neukirchen–Prettau/Ahrntal)

CRÓNICA 4ª ETAPA TAR - Depa:
Hoy ha sido la jornada más alpina y de alta montaña que hemos tenido hasta ahora. Después de unos primeros kilómetros muy cómodos, durante casi 10 no hemos salvado apenas desnivel, ha llegado una subidita de aperitivo para todo lo que nos esperaba más tarde. En 6 kms cogíamos altura hasta 1.600 metros y nos pasábamos otros 12 sin perder ni ganar altura apenas, metidos en un inmenso y espectacular valle al que no se le vislumbraba una salida fácil, a lo lejos se veían unas montañas muy nevadas y muy altas que, sin saber demasiado de esto no parecía que tuvieran paso, excepto el natural: por encima de... Y así fue, desde el kilómetro 28 hasta el 31 hemos salvado 1.000 metros de desnivel metidos en nieve, bastante para la época en la que estamos y muy fría. A partir de ahí bajada a saco, entre la nieve primero y bajo la lluvia después. Una bajada pelín técnica pero muy bonita.
Hemos vuelto a funcionar muy bien, seguimos mejorando. Ayer subimos al podio de la etapa para recibir el premio especial a la mejor progresión, en una única jornada dimos un salto en la clasificación general de más de 35 puestos, se nos dio bien aunque tampoco era muy difícil partiendo de tan atrás como lo hacíamos nosotros. Hoy nos hemos dado cuenta que las parejas que van cerca nuestro en la clasificación mixta nos miran de otra manera, incluso algunas se han picado bastante, bueno, nosotros un poco también, especialmente mi compi a la que le está saliendo una vena competitiva que no sé yo si al final va a tirar a alguna por un cortado para abajo, ha habido una pareja que en una subida complicada nos iba pisando los talones, presionándonos, Elena se ha puesto nerviosa y ha resbalado en la nieve, momento en el que han aprovechado para pasarnos. Unos kilómetros más adelante les hemos visto a lo lejos y me ha dicho la Elenita "ahora cuando pasemos a esa la voy a pisar la cabeza"... ¡Madre mía y yo que venía aquí para pasarlo bien e ir haciendo fotos!
El clima sigue sin mejorar, para mañana dan lluvia durante toda la etapa y supongo que arriba del pico que tenemos que subir (2.700 m) será nieve. Pero bueno, eso será mañana, ahora a descansar... Hasta mañana.

lunes, 6 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 06/09/2010 - (Kitzbühel–Neukirchen am Großvenediger)

CRÓNICA 3ª ETAPA TAR - Depa:
Hoy era uno de los días "a priori" más complicados, era la etapa más larga y con más desnivel positivo, más de 2.200 metros. Nos lo planteamos en plan tranki, ya que desde el primer momento empezábamos a subir, al principio por pista de asfalto, pero pronto se terminaba y nos encontrábamos en una pista ancha de tierra bien compactada que llevaba a lo alto de una pista de esquí, mi compañera que controla mucho de ese mundillo me ha dicho que hemos subido hasta la salida de uno de los descensos más importantes de la Copa del Mundo, el de Kitzhübel. Yo no entiendo demasiado pero la verdad es que aquello estaba muy pendiente.
Poco a poco hemos ido cogiendo altura, casi hasta 1.800 y después un descenso de 10 km en el que nos hemos encontrado de maravilla, Elena iba muy cómoda e incluso la he tenido que frenar un poco ya que la etapa era extremadamente larga y aún nos quedaba mucho. Menos mal que hemos sido cautos ya que a partir del kilómetro 30 se ha empezado a encontrar mal y le costaba mucho mantener el ritmo y la posición, íbamos casi entre las 20 primeras parejas mixtas. Ha comido bien, una de las claves para aguantar estas barbaridades, se ha recuperado y en los últimos 8 km de descenso y más de 1.000 metros de desnivel positivo, incluso hemos conseguido pasar a alguna otra pareja y hemos llegado a meta en 7:01 (nuestro objetivo de hoy eran las 8h) y en el puesto 20 de 73 parejas.
Mañana va a ser también un día largo y duro, hacemos 43 km y el tramo más duro, libramos 1.000 metros en 3 km, más de un kilómetro vertical.

domingo, 5 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 05/09/2010 - (St. Ulrich-Kitzbühel)

CRÓNICA 2ª ETAPA TAR - Depa:
Ya se ven las montañas. No es que en la primera etapa no fuéramos por montañas pero el recorrido era bastante menos alpino que el de hoy. Los desniveles de esta segunda etapa ya han sido más importantes, aunque seguimos sin sobrepasar la barrera de los 2.000 metros, mañana será el día... Hoy, al fin, hemos tenido sol, incluso hemos pasado un poco de calor, lo necesitábamos, después del frío día de ayer.
Mi compañera hoy se ha portado como una campeona, ayer lo pasó mal por el frío y también porque no se alimentó de forma adecuada, no bebió bien y llegó al final sin fuerzas "apajarada". Hoy me puse el traje de madre y desde el principio le he ido recordando que debía beber y comer. Me ha hecho caso y hemos llegado en 5:17, con un puesto bastante más digno que el de ayer. Seguimos librándonos de los cierres de control holgadamente, que era nuestro objetivo prioritario cuando vinimos para acá.
Hoy la etapa comenzaba a las 8 de la mañana, hemos llegado sobre las 13:15, tiempo de sobra para recuperarse con unas cervecitas, unos frutos secos, una ducha y la cena. Aquí se cena muy pronto, hoy han terminado las carreras de motos y ya nos hemos venido aquí para cenar... Parecido a un domingo en España... Ahora prontito a dormir que mañana salimos a las 7, para afrontar la etapa sobre el papel más dura: 47km y casi 5.000 de desnivel acumulado, creo que rondaremos las 8 horas.
Hasta mañana.


Carrera Adidas - Palencia 2010

Crónica de Roberto:

Carrera de 10 kms a las 12 de la mañana con unos 800 corredores y unos 30 ºC de temperatura, calorcito que se dice. Agua a 5,5 kms.
Bien organizada y bastante personal controlando vehículos.
Objetivos: 1º Probar en 10 kms de cara a 1/2 de Valladolid (últimamente no he pasado de leguas). 2º Entrenamiento rápido. 3º Conseguir camiseta. Los 3 objetivos se han cumplido.
 El ritmo ha sido constante casi los 10 kms a un ritmo de 5:05 - 5:10 excepto agua en km 5 y cuesta en el km 9. Ha faltado sufrir un poco para bajar de 5 min/km. He llegado bastante entero pero el calor asusta y los desmayos del camino y la meta también. Espero bajar a 4:50 en un par de meses y si bajo más sera gracias a SoloRunners.
Tiempo oficial ha sido: 52:23 - puesto 596 (2 minutos + que hace 2 años, a minuto/año) y desde que he pasado por la salida 52:03 - (estaba bastante atrás) para una media de: 5:08/km.
He adelantado a Alejandro en el km 4,5 y por supuesto a Oscar y Nacho ni les he visto.
Ya nos contarán que tal les ha ido.

Tiempos Roberto Adidas Palencia 2010
Recorrido Típico Adidas Palencia

sábado, 4 de septiembre de 2010

TAR 2010 - 04/09/2010 - (Ruhpolding-St.Ulrich)

Crónica de Depa:

Hola amig@s. 

Ya estamos aquí, ya hemos llegado a Austria, hemos pasado la frontera como lo hacían los buenos contrabandistas en los Pirineos, por las montaña, entre la niebla y en silencio (por la magnitud de los desniveles). Hoy ha sido un día bastante duro, no tanto porque el recorrido o el desnivel hayan resultado especialmente complicados, sino por las difíciles condiciones meteorológicas. No es que nos haya nevado ni hayamos tenido que cruzar collados helados, pero resulta que ha sido el primer día de otoño y ha sido muy repentino para todos los que venimos del verano español. Hemos salido con lluvia, hemos pasado buena parte del recorrido resbalando entre el barro y hemos llegado a meta hechos unas sopas ya que los últimos 4 kilómetros los hemos hecho bajo una intensísima lluvia.

No hemos bajado la barrera de las 5 horas por 2 minutos, los que han ganado nos han colocado "tan sólo" 2h14', pero lo más importante es que hemos llegado sanos y salvos y hemos disfrutado de un paisaje de montaña muy diferente a lo que estamos acostumbrados en esta época en España. La etapa ha discurrido por el corazón de inmensos valles alpinos, rodeados de bosques de pinos y hayas, todo es verde aquí y la llegada ha sido en un pueblecito de esos de postal, con su típica iglesia y sus casitas de tejados de pizarra y fachadas de madera.

Mañana nos toca madrugar mucho, son las 19:30 y ya hemos cenado, así que no nos queda más que irnos a descansar para cumplir con la regla mágica: "B.C.D".

Hasta mañana.

Entrenamiento Sábado 04/09/2010

Crónica de Cruz:
 
Van Morrison de fondo.
Por riguroso orden de llegada:
Roberto, Víctor, Fadrique, Pepa, Nacho (bueno este orden muy riguroso no es pq yo no estaba aún allí) Cruz, Gaspar, Isaias, Alejandro (que me sigue odiando intensamente), dos jubilados que nos miraban ojopláticos mientras estirábamos y que por un momento parecía que se unían al grupo aunque después han reculado, Juan Carlos…¿Dónde está Juan Carlos????...primer sábado de ferias…sin comentarios.
La variedad de planes era amplia, desde 40 minutos trotando, 60 minutos vivos, 60 minutos muertos (Victor jura y perjura que le pone eso en su tabla ????)……20 grados, nubes altas, brisa ligera……el recorrido como el último sábado hacia las casas de casapinar, la subida de los huevos (donde venden huevos aclaro), el pinar. Desde allí se han vuelto Alejandro, Nacho, Gaspar y Roberto pq corren mañana en Palencia (Alejandro me sigue odiando). Los demás hemos completado la hora corriendo por el pinar y volviendo por la cañada a un ritmo semivivo (me parece que era la cañada….Dani!!!! te necesito para los datos técnicos). En un grupo íbamos Fadrique, mi profe de boxing y yo, hablando de pelis y pelis…. que maravilla….. Fadrique no te vayaaaaaasssssss por dios!!!!!!

Fadrique tenía una cita y nos ha dejado instrucciones estiramientos, progresivos y tal y tal….

Hemos estirado y después……. no tengo palabras para definir la experiencia…..TÉCNICA??? como sería que hasta Nacho se ha alejado de nosotros…en plan “yopasabaporaquíynolescocnozcodenada”

HASTA HEIDI CONSIGUIÓ VOLVER A LOS ALPES!!!!!! (te seguimos echando de menos Depa) NO NOS RENDIMOS CON LA TÉCNICA!!!!!!!!!

Brevemente, patada frontal (la lateral parece que evoluciona correctamente): elevación de rodilla con pierna a 90 grados, cadera adelantada, cuerpo ligeramente inclinado hacia atrás, extensión seca de pierna, golpe preferiblemente en boca de estómago, de nuevo pierna 90 gados y vuelta a su posición de origen. No es fácil ya os aviso. Yo me pongo a ello esta noche sin tregua ni descanso.

Peri haznos crónica del tercer tiempo  (ha llegado justo a la hora del desayuno y como un pincel, que elegancia!!!!!! Que tiemble Berlín!!!!!!!)

Pepa y Gaspar bienvenidos.