domingo, 12 de diciembre de 2010

Entrenamiento: Semana 3.2 - 13 a 19 de Diciembre

Ya está actualizado en:
el entrenamiento de está semana.

El de 10k está como semana de competición ya que parece que mucha gente va a correr en Arroyo, si alguno quiere hacer la semana normal y no competir que se lo diga a Juan Carlos.

3 comentarios:

  1. Buenos días, no es por ser la nota discordante, pero en principio, todavía no me apetece competir. Subire a ver y a animar a mis compañeros of course. De momento estoy siguiendo el plan de 1/2 mn, en 1:30 h, empece la semana padasa y salvo ayer que me fué imposible salir a correr lo he seguido bastante bien. Al no competir el sábado, ¿que hago?

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  2. El sábado llévate ropa y puedes calentar con nosotros, antes de la carrera, yo por lo menos rodaré 20', después puedes seguir tú y aprovechar para hacer unos 40' un poco más fuertes de lo que lo haces normalmente. ¿El resto de semana lo tienes más o menos claro? Si quieres escríbeme a mí o a Juancar al mail personal.

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  3. José Manuel, si quieres castigarte con algunas cuestas, desde la zona de calentamiento de la carrera del sábado puedo indicarte un circuito con cuestas que utilizo en algunos entrenos.

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