jueves, 31 de marzo de 2011

Videos 10 Km Laredo



LAREDO. RESUMEN 10KM.



LAREDO. LLEGADA

Entreno: Sábado 02/04/2011 - Pinar

Pinar en primavera dedicado a Fran.

Según nuevas indicaciones del Sargento DEPA, el próximo Sábado 02/04/2011 la hora de quedada volverá a ser a las 09:45 h en la tienda SoloRunners para ir al Pinar.: "Se me ha ocurrido otro entreno chulo que nos podemos marcar por allí y que estoy seguro que vamos a disfrutar de lo lindo... Ruego puntualidad, por favor."

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miércoles, 30 de marzo de 2011

martes, 29 de marzo de 2011

Presentación: CIRCUITO SOLORUNNERS (01/04/2011)

Viernes 1 de abril a las 20.15 presentación del CIRCUITO SOLORUNNERS a los simpatizantes del atletismo y carreras populares en la tienda SOLORUNNERS (Carretera Rueda 85, Valladolid).

Segunda Legua - Carpio - 27/03/2011

 
 Segunda Legua 2011 en Carpio.  
582. Juan Carlos - 19:25 - Cat B, Pos 8
303. Nacho - 21:10 - Cat S, Pos 21

SR´s animarse a Villafrechos el próximo domingo.

lunes, 28 de marzo de 2011

Entrenamiento: Semana 7.1 - 28 de Marzo al 03 de Abril 2011

Ya está actualizado en:
el entrenamiento de está semana.

Informar a todos los miembros del Club SR´s que hay disponible un Polar 300 para utilizarlo.
Ahora lo tiene Manuel y en el Foro se va poniendo quién lo tiene para ir compartiéndolo.

sábado, 26 de marzo de 2011

Medio maratón Azkoitia-Azpeitia (26/032011)

 
Rafa Iglesias es el primer europeo y atleta blanco, séptimo en la general con 1h.03.28.
Pedro Nimo del Oro, décimo segundo en la general con 1h.05.35.
ENHORABUENA a los Atletas y a su Entrenador!!!

Entreno: Sábado 26/03/2011 - Circuito 1K

Esta mañana hemos estado más de una docena de SR´s rodando por nuestro querido Pinar de Antequera.
A las ordenes del Sargento Depa primero un calentamiento de unos 30 minutos, para realizar depués unos ejercicios de movilidad articular y progresiones previos al plato fuerte:
Intervals de 500-1.000 metros en un nuevo circuito medido por el Capitán JC próximo a las instalaciones de FASA.
Los SR´s han realizado cambios de ritmo y varios intervals con descanso intermedio cada uno a la medida de sus capacidades.
 Dar la bienvenida a Gabriela, Angel y Roberto  
que se han acercado a la actividad.

jueves, 24 de marzo de 2011

Entreno: Sábado 26/03/2011 - Pinar


Según indicaciones del Sargento DEPA, el próximo Sábado 26/03/2011 la hora de quedada será a las 09:45 h en la tienda SoloRunners para ir al Pinar a hacer Series de distintos tipos.

miércoles, 23 de marzo de 2011

III Carrera Mayte Martínez - Villalón de Campos (Va)

Día y Hora: Domingo 17/04/2011 12:30 h
Distancia:
10 Km.
Inscripción: hasta 15 abril a las 14:00 h
Inscripción directa y pago en Tienda SOLORUNNERS, Ctra. Rueda 85 (Parque Alameda).

Coste: 5 € [+INFO PDF] - [+CARRERAS

martes, 22 de marzo de 2011

XIII Legua Universitaria - Palencia

Nacho se estrena con la Roja en la Legua Universitaria de Palencia con un tiempazo. MENOS DE 20 MINUTO. ENHORABUENA!!!! [Clasificación PDF]

lunes, 21 de marzo de 2011

Entrenamiento: Semana 6.4 - 21 al 27 de Marzo 2011

Ya está actualizado en:
el entrenamiento de está semana.
De bajada para los 10k y nuevo ciclo para los de la media, después de León.

Tras la cena del viernes, el sábado se retraso 1 hora el entreno y hubo cambios de ritmo para unos y preparación de la media de León y legua de Palencia para otros.

Lo que queda de mes y el siguiente, hay varias leguas y carreras cortas cercanas para probarse. Animo SR´s.

domingo, 20 de marzo de 2011

III Media Maratón León - Clasificación, Fotos y Crónicas

Clasificación de SR´s:
43. Depa - 1:17:23, 
382. Alfredo - 1:29:55,
739. Peri - 1:37:06,
1380. Juanjo - 1:48:43,
1467. Pedro - 1:50:18,
1468. Ruth - 1:50:19,
1470. Cruz - 1:50:19,
[Clasificación WEBBien Hecho SR´s!!!  
[+Fotos]
CRÓNICAS:

sábado, 19 de marzo de 2011

III Carrera Popular de San Antonio - Villanueva de Duero (Va)

Día y Hora: Sábado 09/04/2011 18:30 h
Distancia:
7,4 Km.
Inscripción: 10 de marzo hasta jueves día 7 de abril
Inscripción directa y pago en Tienda SOLORUNNERS, Ctra. Rueda 85 (Parque Alameda). [VÍA WEB]

Coste: 3 € [+INFO PDF] - [+CARRERAS

lunes, 14 de marzo de 2011

Entrenamiento: Semana 6.3 - 14 al 20 de Marzo 2011

Ya está actualizado en:
el entrenamiento de está semana.
El sábado hubo separación de los SR´s por motivos de carrera.
En Pucela se realizó un entreno de "cambios mejicanos" dirigido por la Presi y el lugarteniente Isaías y en los 10K de Laredo los SR´s tiñieron de rojo las calles cantabras.
Está semana hay entrenamiento específico para la Media de León.

domingo, 13 de marzo de 2011

IX 10K de Laredo - Clasificación, Fotos y Crónicas

Clasificación de SR´s:
206. Fran - 35:46,
343. Nacho - 38:36,
465. Dani - 40:08,
701. Peri - 44:11,
888. Ruth - 47:42,
958. Alejandro - 49:46,
1012. Manuel - 52:00.
[Clasificación PDFBien Hecho SR´s!!! 
CRÓNICAS:

viernes, 11 de marzo de 2011

Isaias Granado Granado (1)

    
Por petición de Isaias Granado, uno de nuestros compañeros SR´s, en varias entradas añadiré fotos, carreras y tiempos (20 maratones) para que valoremos, si no lo hacíamos ya, a este gran hombre.

lunes, 7 de marzo de 2011

Carrera cuidando técnica

Skip tacón glúteo

Carrera Tacón glúteo

Primera Legua - Traspinedo - 06/03/2011

Mucha participación de corredores populares en la Primera Legua 2011 en Traspinedo.  
Y muchos SoloRunners con distintas inquitudes: rodar, acabar, sufrir ... 
288. Fran - 19:22 - Cat A, Pos 8
393. Óscar - 19:38 - Cat S, Pos 10
582. Juan Carlos - 21:03 - Cat B, Pos 16
303. Nacho - 21:14 -  Cat S, Pos 21
009. Dani - 21:41 - Cat A, Pos 30
265. Roberto - 25:43 - Cat A, Pos 67 
561. Félix - 26:10 - Cat C, Pos 44 
264. Alejandro - 29:05 - Cat S Pos 63  y ERIC... [Clasificación PDF] Enhorabuena a todos!!! [FOTOS] - [FOTOS Norte Castilla]

Entrenamiento: Semana 6.2 - 07 al 13 de Marzo 2011

Ya está actualizado en:
el entrenamiento de está semana.

El pasado sábado se han realizado unos vídeos de técnica de carrera que se subirán próximamente al blog.
Y el próximo sábado son los 10k de Laredo.
Estar pendiente del foro para novedades de próximo entreno.