domingo, 31 de julio de 2011

Entreno: Semana 11.1 - 01 al 07 de Agosto 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.

Incluido el Entreno A.1.4 para la 1/2 Maratón de Valladolid.
Y el viernes 3ª San Silvestre Valoriana.

domingo, 24 de julio de 2011

Entreno: Semana 10.4 - 25 al 31 de Julio 2011

 Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.

Incluido el Entreno A.1.3 para la 1/2 Maratón de Valladolid.
Y el sábado V Carrera Cabezón de Pisuerga.

10K Nocturna Popular "Ciudad de Ponferrada"


Buena carrera de Nacho en Ponferrada.

Ya nos contará.

ENHORABUENA!!!

miércoles, 20 de julio de 2011

lunes, 18 de julio de 2011

II Legua Delicias - Valladolid, Clasificación

Depa - 19:39 - P/Gen: 010 - P/Cat: 3º
 Nacho - style="font-size: small;">- P/Gen: 040
22:03

Dani - 22:11 - P/Gen: 043
Robe - 22:35 - P/Gen: 047
Josechu - 23:00 - P/Gen: 054
Carlos - 23:04 - P/Gen: 056
Roberto - 26:01 - P/Gen: 127
Cruz - 26:40 - P/Gen: 138 - P/Cat: 1ª
Ruth - 26:41 - P/Gen: 139 - P/Cat: 2ª
Raúl - 26:52 - P/Gen: 150
Víctor - 27:46 - P/Gen: 173
Manuel - 27:48 - P/Gen: 176
Alejandro - 27:57 - P/Gen: 180 
José Miguel - 29:10 - P/Gen: 199
 lsaias - 29:11 - P/Gen: 200
 ENHORABUENA!!!!  [Clasificación PDF]

Entreno: Semana 10.3 - 18 al 24 de Julio 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.

Incluido el Entreno A.1.2 para la 1/2 Maratón de Valladolid.

viernes, 15 de julio de 2011

Quedada-Entreno Sábado 16/07/2011


Me informa el Sargento Depa
"La quedada para el sábado, a las 09:30h en la tienda. Va a ser un entreno por control remoto". Preparar las antenas.

miércoles, 13 de julio de 2011

3ª Carrera Popular - San Silvestre Valoriana



Día y Hora: Viernes 05/08/2011 20:00 h
Distancia: 4.500 metros
Inscripción: Hasta el 3 de Agosto a las 14:00 h. Inscripción directa en Tienda SOLORUNNERS, Ctra. Rueda 85 (Parque Alameda).
Coste: 0 €  [+CARRERAS

5ª Carrera Popular - Cabezón de Pisuerga



Día y Hora: Sábado 30/07/2011 19:30 h
Distancia: 8.500 metros
Inscripción: Hasta el 28 de Julio a las 14:00 h. Inscripción directa en Tienda SOLORUNNERS, Ctra. Rueda 85 (Parque Alameda).
Coste: 4 €  [+CARRERAS

lunes, 11 de julio de 2011

Entreno: Semana 10.2 - 11 al 17 de Julio 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.

Tras el sorpresivo entreno del pasado sábado en el que cambiamos de ubicación y hemos descubierto nuevos lugares para tener agujetas, esta semana hay un Plan Específico para preparar la Media de Valladolid.
El próximo domingo es la II Legua de las Delicias y hay que participar para puntuar como club en el Circuito SR´s.

viernes, 8 de julio de 2011

Quedada-Entreno Sábado 09/07/2011

 
Me informa el Sargento Depa
"La quedada para el sábado, a las 09:30h en la tienda. Va a ser una sorpresa, que la gente venga con ganas..."

jueves, 7 de julio de 2011

3 Carrera Popular San Rocada 2011 "Macotera"

 

Día y Hora: Sábado 06/08/2011 21:00 h 

Distancia: 9.000 mts
 
Inscripción: [INSCRIPCIÓN[+INFO WEB]

Coste: 0 € [+CARRERAS

IV Media Maratón Nocturna Popular "Ciudad de Ponferrada"

 

Día y Hora: Sábado 23/07/2011 22:00 h 

Distancia: 10.000 ó 21.097 mts
 
Inscripción: [INSCRIPCIÓN[+INFO WEB]

Coste: 5 € ó 7 € [+CARRERAS

miércoles, 6 de julio de 2011

Carreras en Vacaciones: www.mapagenda.com

Para que busques carreras en tu lugar de vacaciones.
Gracias a Nacho por el enlace.

martes, 5 de julio de 2011

CUIDADO CON EL CALOR: HIDRATENSE¡¡¡



El consejo de la semana.
Qué calor ha hecho y sigue haciendo¡ Hay que tener cuidado con las deshidrataciones y con algo más peligroso, los golpes de calor.
Bebed mucho y no abuséis de las horas más cálidas. Por si acaso viene bien hidratarse con sales y muchos líquidos, fruta,...

lunes, 4 de julio de 2011

IV Carrera Popular San Pedro, Pedrajas de Portillo - Clasificación

Alfredo - 43:10 - P/Gen: 032 - P/Cat: 4º
 Nacho - 43:42 - P/Gen: 037
Dani - 43:43 - P/Gen: 038
Robe - 44:30 - P/Gen: 044
Josechu - 44:40 - P/Gen: 049
Ruth - 50:20 - P/Gen: 086 - P/Cat: 2ª
Roberto - 50:21 - P/Gen: 087
Raúl - 54:13 - P/Gen: 107
Víctor - 56:28 - P/Gen: 114
 lsaias - 1:00:52 - P/Gen: 121
 Alejandro - 1:05:57 - P/Gen: 125
Eric 1º de su categoría. ENHORABUENA!!!!  [Clasificación PDF]

Entreno: Semana 10.1 - 04 al 10 de Julio 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.

Comentarios del Capi:

Semana descarga de los 10k, sin competiciones, poco que decir.
 En breve empezamos con la preparación específica de la Media de Valladolid, a mediados de Julio.
Un saludo y muchos kms.