miércoles, 30 de noviembre de 2011

martes, 29 de noviembre de 2011

Información Socios SR´s - 29/11/2011

"Para los Socios del Club SoloRunners:
Ya está disponible en la tienda SoloRunners la equipación de competición NB y el chandal para los que se han incorporado este año y el cortavientos Adidas para los de segundo año para todos los socios que estén al corriente de pago de la cuota.
También podrán adquirir el cortavientos aquellos que sean nuevos al precio de 40 €. Recordar que cada año se irá ampliando la equipación con diferentes prendas deportivas.
Informaros que las equipaciones van a estar durante esta semana en la tienda pero posteriormente se van a retirar de allí por lo que tenéis que aprovechar esta semana: entreno del martes, charla con Dani (fisio) el viernes y entreno del sábado para que la mayoría lo recoja. La responsable de las equipaciones a partir del sábado va a ser Cruz (la Presi) con la que tendréis que poneros en contacto para su entrega y que hará de enlace con la tienda.
También hay cambios en cuanto a la cuota de socios. Somos ya casi 50 corredores y hay que dar sencillez a la gestión. Por ello se establecen dos modalidades: 100 €/semestral (con derecho a equipación) de noviembre a abril - mayo a octubre o cuota anual de 140 €/anual (con derecho a equipación) en año natural atlético empezando en el mes de noviembre y renovando del 1 al 15 del mes anterior (en octubre para cuota anual).
Por último indicaros que disponéis del Blog, Foro, Facebook, Twitter ... para hacer propuestas e inquietudes y que para subir fotos, carreras, artículos ... al blog podéis enviar la información a: correconsolorunners@gmail.com (Roberto) y para temas de secretaría como pueden ser nuevos socios, sugerencias .... poneros en contacto con el Secretario del Club: secretario.srs@gmail.com - Víctor
Un saludo de la Junta Directiva SoloRunners Valladolid y a Kilometrear...."

31 Maratón de Valencia - Divina Pastora (27/11/2011), 20 Fotos

lunes, 28 de noviembre de 2011

Entreno: Semana 15.1 - 28 de Noviembre al 04 de Diciembre 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.
Incluido el Entreno T4.2 de 1/2 Maratón.
Juan Carlos: "Poco que comentar sobre los entrenos de esta semana, solo recordar las dos actividades de esta semana: 
Jueves => "Álvaro Rodríguez te acerca a Kenia"a partir de las 20.00 en Centro Cívico El Campillo y 
Viernes => "Charla Dani Martínez sobre Lesiones del Corredor".

domingo, 20 de noviembre de 2011

Entreno: Semana 14.4 - 21 al 27 de Noviembre 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.
Incluido el Entreno T4.1 de 1/2 Maratón.
Juan Carlos: "Suerte para los maratonianos de Valencia, como estará allí Depa ya tenéis consejero online. Semana de descarga para los de 10k y empezamos ciclo a los de Media Maratón. Seguimos con esta distancia, aunque no hay muchas competiciones de este tipo por ahora. Un saludo"

sábado, 19 de noviembre de 2011

Entreno por Relevos - 19/11/2011 :: 28 Fotos

Charla: Alvaro Rodríguez te acerca a KENIA - 01/12/2011

Carreras Navideñas y San Silvestres - Diciembre 2011

Hola a todos, quería haceros una invitación a las próximas carreras que se van a celebrar por nuestro entorno y que tienen un atractivo especial para las fechas navideñas. Si tenéis alguna recomendación, pues nada a ponerlo en comentarios.
La primera que os quiero recomendar es la San Silvestre Salmantina, que este año cambia de recorrido y amplia la distancia hasta los 10k. Preciosa y con ambientazo. La más recomendable a mi entender, aunque este año la hacen el día 26 de Diciembre, lunes. Un pequeño inconveniente para los que trabajéis esa fecha, aunque parece que es festivo a nivel nacional.
La siguiente es la Carrera de Cercedilla el domingo 18 de diciembre. Ya sabéis que las inscripciones están cerradas y que los que os habéis interesado previamente vais a poder disfrutarla. Ya os contaremos.
Otra de las clásicas es la San Silvestre Palentina, la que solemos correr todos los vallisoletanos habitualmente para el cerrar el año el mismo 31. Una fiesta por el centro de Palencia con la ciudad volcada y muchos disfraces. Una ventaja: la cercanía; una incertidumbre: este año cambia la organización y puede que los defectos vistos en la Media Maratón se agranden en esta carrera, esperemos que no y siga siendo un fiestón.
Una más cercana es la Carrera del Turrón en Arroyo de la Encomienda. Lo mejor es el circuito que estuvo homologado en 10k, por lo que las marcas son de fiar y que Solorunners colabora con ella. El problema es que coincide con la de Cercedilla.
Otras carreras que pueden ser interesantes:
- San Silvestre Cerverana el 30 de Diciembre
- Carrera del Pavo en Laguna de Duero el día 24 de Diciembre.
- San Silvestre Vallecana el 31 de Diciembre. Un clásico que no falla nunca, eso sí, atentos a las inscripciones que vuelan.
- Carrera popular Navideña de Aguilar de Campoo, el 24 de Diciembre. Abrigaos bien.
XV San Silvestre Popular Ciudad de León, el 30 de Diciembre. Multitudinaria y bonito recorrido. Dos carreras, competitiva y participativa.
- Cross XII Uvas, el día 31 de Diciembre por la mañana. Si queréis barro y cuestas, esta es vuestra carrera. Para los duros.

1er Concurso SoloRunners - Preguntas

Estas son las 10 preguntas del 1er Concurso SoloRunners para socios del Club Corre con SoloRunners
  1. Cinco (5) modelos de zapatillas con control de pronación (estabilidad) de las marcas que tenemos en la tienda y cuál es la que más vendemos en SoloRunners,
  2. Qué marca de textil tiene una membrana exclusiva,
  3. Un (1) producto de nutrición para la recuperación post ejercicio y otro (1) para tomar durante el ejercicio de la marca Powerbar,
  4. Dos (2) zapatillas neutras y otras dos (2) pronadoras de montaña,
  5. Qué marca patrocina la Carrera de la Mujer y cuál el Circuito Solorunners,
  6. Cuál es la única marca que se dedica exclusivamente al running,
  7. Cinco (5) zapatillas minimalistas de diferentes marcas,
  8. Nombrar tres (3) sistemas de tecnología de zapatillas con su marca correspondiente,
  9. Tres (3) marcas de medias o perneras de compresión,
  10. Marca Suiza con fábricas en Italia con textil de alta tecnología y especializada en calcetines entre otras cosas.
El que conozca todas las respuestas que las envíe por e-mail a: solorunners@solorunners.com antes de las 24:00 h del próximo martes 22/11/2011.
El ganador recibirá un fantástico regalo sorpresa. ANIMARSE!!!!!!!!!!!!!!!!!

SR´s => Felicidades DEPA - 19/11/2011

FELICIDADES DEPA!!!!!!!!

Y QUE RICAS LAS ENSAIMADAS.....

XII Medio Maratón ASICS Villa de Madrid - 01/04/2012 - Inscripción

viernes, 18 de noviembre de 2011

jueves, 17 de noviembre de 2011

San Silvestre Vallecana 2011, Abierta Inscripción

Entrenamiento Sábado 19/11/2011


Sábado a las 10:00 h 
en el Pinar 
- Zona Badenes -
(click sobre mapa para ampliar)

miércoles, 16 de noviembre de 2011

martes, 15 de noviembre de 2011

2ª Edición Trotada Sinfónica - Pinar

El 1 Enero 2012 a las 11h, vamos a hacer la 2ª edición de esta trotada. El año pasado fue muy agradable trotar unas 40 personas y es por ello que todo los participantes hemos pensado que repetir es una buena idea.
Para hacerlo sencillo, he mantenido el díptico del año pasado con algún complemento. Ahí podéis ver las condiciones de la Trotada. Las fechas hay que cambiarlas por las de este año.
Precio de inscripción: 0 Euros.
Este año hay una novedad con respecto al año pasado. Vamos a hacer la OPERACIÓN KILO. Se recomienda a los atletas que lo deseen que aporten: ACEITE, AZUCAR, LECHE, ARROZ o LEGUMBRES. Lo que se recolecte, lo entregaremos al Banco de Alimentos de Valladolid.
Como no existe organización, no se puede pedir mucho. Trataré no obstante que este año también tengamos un reportaje fotográfico y una crónica. Con la crónica aportaremos la prueba que la Operación Kilo llega al Banco de Alimentos.
Este comunicado, lo podéis ver en diferentes paginas Web de clubs de Atletismo, pero cualquier precisión o complemento que surja, os lo haré llegar vía mail a todos los que os vayáis inscribiendo. Para inscribirse, enviar un correo a Javier.jvr@hotmail.com con NOMBRE, APELLIDOS, y DIRECCIÓN DE CORREO.
Un saludo y espero que participéis muchos.
Javier

Charla sobre el NYCM



Para poneros los dientes largos con otro Carrerón

Charla en la 2 de NYCM (Video)

Charla Fisio - Dani Martínez Silván (02/12/2011)

Hola a todos, tenemos pensado hacer diferentes eventos desde SoloRunners y uno de ellos es una charla con nuestro fisio de confianza Dani Martínez Silván que se ha ofrecido gustosamente a dar una charla práctica sobre prevención de lesiones y tratamiento de las mismas. Seguramente lo hagamos en la propia tienda, fuera de horario comercial y hemos pensado en el viernes día 2 de diciembre. Aunque estamos un poco a la expectativa de la respuesta de la gente, queremos que nos ofrezcáis opiniones de qué os parece y si ese día os pilla bien. Un saludo.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Gelka Finisher en Maratón de NY y Behobia

Bueno, primero agradecer a tod@s los SR´s el apoyo que me habéis prestado, los mensajes, realmente todo. 
Os lo agradeceré uno por uno, en el próximo entrenamiento., Muchas gracias., 
Peri, Oscar, no os preocupéis tengo toda la info necesaria, si la juntamos con la de Depa y Josechu, pues vais a estar muy actualizados. 
Las fotos las pasaré en el momento que pueda ya que son muchas, y aun las tenemos que revisar. 
Lamento haberos visto en la Behobia solo en la cena y 5 minutos. El domingo corrí acompañando a mi pareja, ya que tras la Marathon de NY no quería forzar. Ahí se planto en 2:01:46 en la Meta, todo una campeona. 
Un abrazo a todos.

47 Behobia / San Sebastián (13/11/2011), 19 Fotos

Entreno: Semana 14.3 - 14 al 20 de Noviembre 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.
Incluido el Entreno T3.4 de 1/2 Maratón.
Juan Carlos: "Semana de descarga para los de la Media, sobre todo para los que han corrido en Behobia y por primera vez no tenemos competiciones este fin de semana, por lo menos en el calendario de nuestro blog.
Así que a entrenar todos el sábado, esperamos un entreno masivo.  

Haced un esfuerzo para estar TODOS."

domingo, 13 de noviembre de 2011

47 Behobia / San Sebastián (13/11/2011), Clasificación

Depa - 01:13:08 - P/Gen: 136
Óscar B. - 01:15:02 - P/Gen: 234
Alfredo - 01:24:50 - P/Gen: 1.461
Josechu - 01:28:53 - P/Gen: 2.532
Robe - 01:37:00 - P/Gen: 5.778
Ruth - 01:40:57 - P/Gen: 7.664
Víctor V. - 01:54:19 - P/Gen: 13.739
Ángel - 02:01:46 - P/Gen: 16.247
ENHORABUENA!!!! 
[Clasificación PDF] - [Videos de la Llegada]

Carrera Popular Ríos de Luz - Valladolid, Clasificación

Óscar C. - 18:19 - P/Gen: 019
Y también han participado en esta Solidaria Carreras los SRs: 
Nieves y Vicky por parte de las chicas
Edu, Alejandro, Daniel, José Miguel e Isaias por parte de los chicos.
ENHORABUENA!!!!
[Clasificación PDF]

viernes, 11 de noviembre de 2011

Excusas para NO correr

A ver de todas estas excusas cuál es la que elegís para no salir a trotar un poco, no seáis VAGOS:
  • Estoy muy cansado del trabajo. Necesito dormir”. Respuesta: Después de correr te sientes más enérgico. Es una buena manera de soltar el stress y sentirse renovado.
  • Estoy deprimida. NO tengo ánimo”. Respuesta: Correr libera ENDORFINAS, que son como “drogas”, son las llamadas hormonas del optimismo. También aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor muy relacionado con los estados de ánimo y la depresión.
  • “No tengo tiempo para salir a correr. Tengo muchos quehaceres”. Respuesta: La realidad es que no necesitas todo el tiempo del mundo, en vez de mirar una hora la televisión o quedarte dando vueltas en la cama, puedes elegir salir a caminar o correr unos 30 minutos.
  • “No tengo ropa adecuada. Me veo más gorda con la ropa deportiva”. Respuesta: Con el conocimiento adecuado de nuestro cuerpo podemos encontrar ropa adecuada según nuestra morfología corporal. El secreto está en buscar equilibrar nuestras formas.
  • “Me duele todo”. Respuesta: Los dolores al principio son normales, sobre todo al principios!. Para disminuirlo tienes que ir progresivamente introduciendo tiempo de entrenamiento. No exageres y ya verás que poco a poco los dolores comienzan a pasar. Si tus dolores son debido a razones emocionales o psicológicas (como sucede con frecuencia) con la liberación de endorfinas y serotonina te sentirás más feliz y con menos dolor.
  • “Estoy muy viejo para empezar a hacerlo”. Respuesta: sal un día a la calle o al parque y verás la edad promedio de las personas que corren. La mayoría empezamos ya mayores y cada día se suman más personas. La carrera no tiene edad.
  • “El clima”. Respuesta: esta es una de las excusas con las que mejor nos sentimos porque no depende de nosotros. Pero, ¿sabes qué? salir a correr tampoco depende del clima. Lo importante es contar con las prendas adecuadas para no dejar de salir a correr, llueva, truene o relampaguee.
Podéis aportar alguna excusa y respuesta más?

ENTRENAMIENTO SABADO 12 NOVIEMBRE

Hola a todos,
Este sábado va a estar complicado hacer un entrenamiento conjunto ya que se dan condiciones difíciles para poder juntarnos. Tanto Depa como yo (aunque estoy algo enfermo y no sé si podré correr) iremos a la Behobia, junto con bastantes de vosotros.
Hay carrera por la tarde en Valladolid, así que quedarán pocos SR's sin plan de trabajo.
Para los que se queden hay varias opciones:
- Hacer un entrenamiento por Las Contiendas para preparar la carrera de montaña de Cercedilla
- Quedar entre vosotros para rodar juntos por el pinar u otro lugar que consideréis oportuno.
Un saludo a todos y hasta el próximo entreno.

lunes, 7 de noviembre de 2011

11º Duatlón Promoción BTT "CIUDAD DE VALLADOLID", Clasificación


Óscar B. - 48:50 - P/Gen: 005 - P/Cat: 3ª
Alfredo - 52:42 - P/Gen: 035
Cruz 58:20 - P/Gen: 002 - P/Cat: 1ª

domingo, 6 de noviembre de 2011

I Carrera Popular de la Salchicha - Zaratán, Clasificación

Nacho - 29:29 - P/Gen: 043
Pedro - 34:05 - P/Gen: 140
Begoña 34:19 - P/Gen: 147 - P/Cat: 3ª
Ruth - 34:27 - P/Gen: 150
Josechu - 34:34 - P/Gen: 151
Nieves - 38:57 - P/Gen: 225
Isaias - 40:47 - P/Gen: 248
ENHORABUENA!!!! [Clasificación PDF

Fotos 1/2 M Palencia y Duatlon Pinar



SOLORUNNERS  en todos los frentes ..... Fotos Alfredo.

Gelka Finisher en Maratón de NY

ENHORABUENA GELKA!!!!!!!!!!

I Carrera Popular de la Salchicha - Zaratán, 22 Fotos

Entreno: Semana 14.2 - 07 al 13 de Noviembre 2011

Ya está actualizado en:
el entreno de está semana.
Incluido el Entreno T3.3 de 1/2 Maratón.
JC me manda el entreno desde NY, ;-)
Tras un fin de semana con muchas carreras en el que algunos SRs han doblado, el próximo domingo fuera de calendario de la Federación, llega la esperada Behobia-San Sebastián. A DISFRUTAR SR´s.

Cena - Inicio Temporada 2011/2012, 11 Fotos

II Media Maratón de Palencia, Clasificación

En favor de todos decir que hay unos 400-500 metros más de distancia. [WEB] - [FOTOS NC]
ENHORABUENA!!!!!!!!!!!