martes, 23 de julio de 2013

Entreno: Semana 18.3 - 22 al 28 de Julio de 2013

   Ya está actualizado en:
el entreno de esta semana.

Juan Carlos: "Hola a todos. Semana normal, seguimos con los entrenos rápidos y cortos. El del jueves es un controlado, pero partido y con recuperación al trote, y el sábado es un entrenamiento modulado, el primer mil de cada grupo fuerte, recuperamos 1' y el segundo a ritmo 10k y recuperamos bien. Un saludo."

lunes, 22 de julio de 2013

Quedada Running Viana de Cega (VA) - 04/08/2013, Recorrido

Se sale del polideportivo y se llega al mismo que está junto a las piscinas. Distancia: 8,4 km.

miércoles, 17 de julio de 2013

lunes, 15 de julio de 2013

Entreno: Semana 18.2 - 15 al 21 de Julio de 2013

   Ya está actualizado en:
el entreno de esta semana.

Juan Carlos: "Hola a todos,
seguimos con los entrenos rápidos de verano. Cada vez un poco más corto e intenso. Esta semana no hay excusa para ponerse el dorsal, es decir, os vais a tener que ir lejos para buscar un pollo, así que a entrenar (menos los que estén de vacaciones por supuesto, que lo aprovechen). Saludos.
"

I Carrera Popular Herrera de Duero (VA) - 20/07/2013

domingo, 14 de julio de 2013