lunes, 31 de marzo de 2014

Desafío Somiedo - 05,06/07/2014

Como el año pasado hay una propuesta para los socios del club para un fin de semana de montaña.
Os adjunto la información que me ha facilitado Depa:

"En el blog de entrenos tenéis ya el plan para la montaña para el mes de abril para el que quiera apuntarse este año a la salida conjunta y lo  pueda ir siguiendo.
 Iré actualizando el plan y el que quiera lo irá siguiendo, después al fin de semana en cuestión irán los que yo vea que están preparados y que han ido cumpliendo los entrenos y las competiciones previstas, una de ellas, aún por definir, será obligatoria, al menos para aquellos que puedan estar más dudosos acerca de su preparación.
Es fijo que la fecha elegida va a ser el primer fin de semana de julio, aún no es definitivo el lugar, lo decidiré más adelante en función de muchas variables, en principio será Somiedo pero puede cambiar. Si no fuera Somiedo sería en otro lugar igual de espectacular y asequible para ir y volver en el fin de semana.
El planteamiento va a ser muy similar al del año pasado en Cavalls:

Tiene que ser un grupo compacto y homogéneo, los más rápidos irán siempre adaptándose al ritmo de los más lentos pero en todo momento se llevará un paso que nos permita cumplir con 100 kilómetros de montaña y unos 10.000 m de desnivel acumulado (todo aproximado) por alta montaña en algo menos de dos jornadas: sábado completo y hasta el mediodía del domingo. Se llevará todo el material necesario (comida, ropa, botiquín...) encima durante toda la travesía.Vamos viendo en los entrenos."

VIII Media Maratón "Ciudad de Segovia" - 30/03/2014, Clasificación


domingo, 30 de marzo de 2014

sábado, 29 de marzo de 2014

Rock'n'Roll Maratona de Lisboa - 05/10/2014, Cancelado

Como ya os comentamos ayer a los que fuistéis a la charla, desde la Junta Directiva del Club hemos decidido cancelar la actividad organizada para el Rock'n'Roll Maratona de Lisboa, por falta de socios inscritos (9 socios de una masa social de más de 90) .
Esperamos que podamos realizar próximamente una actividad que atraiga a más personas.
Por tanto, todos aquellos que quieran acudir a Lisboa lo tendrán que realizar por sus medios pero indicarles que nuestra compañera Ruth realizó una reserva de habitaciones. Si alguno está interesado en dichas reservas, que se ponga en contacto con ella a la mayor brevedad posible, ya que en caso contrario, la próxima semana se procederá a su cancelación.

Charla/Coloquio: Juan Carlos Granado - 28/03/2013, Fotos

Fotos de la charla que dio ayer Juan Carlos Granado a los socios del club sobre: Mitos y Leyendas. Trabajo de Fuerza: Secuenciación. Participaron unos 30 socios que aprovecharon para preguntar dudas al míster principalmente sobre el trabajo de fuerza. Gracias a todos por participar.

jueves, 27 de marzo de 2014

Charla/Coloquio: Juan Carlos Granado - 28/03/2013

Recordaros la charla/coloquio de este mes que nos va a dar Juan Carlos Granado.

Título: Mitos y Leyendas. 
Trabajo de Fuerza: Secuenciación.
La fecha para que vayáis apuntando,
 viernes 28/03/2014.
La hora y el lugar: 19:45 h en el C.Cívico José Mª Luelmo en la C/Armuña 3 que es dónde realizamos las asambleas.
El Míster quiere que sea participativa por lo que ya podéis ir pensando preguntas.

I Trail de los Pastores de Portudera, Arenas de Cabrales (AS) - 26,27/04/2014


XXXI Media Maratón Medina del Campo (VA) - 06/04/2014, Dorsal, Camiseta, Presentación

 
 

martes, 25 de marzo de 2014

Semana 27.2 - 31 de Marzo al 06 de Abril de 2014


Ya está actualizado en:  
http://entrenaconsolorunners.blogspot.com/ 
el entreno de la semana siguiente.
Juan Carlos: "Siguiente semana del plan. A falta de proponer más competiciones en abril y mayo que siguen cargados. Saludos"

3ª Carrera Popular Chema Martínez, Villalpando (ZA) - 17/05/2014

sábado, 22 de marzo de 2014

20 Maratona di Roma - 23/03/2014, Viaje

Mañana Bego, Luis, Jesús y Juan Carlos correran junto a miles de corredores la Maratona de Roma.
En la foto Depa (su entrenador) despidiéndoles y dando los últimos consejos en el aerpuerto de Madrid.
BUENA CARRERA!!! Y A DISFRUTAR!!!