martes, 29 de abril de 2014

6ª Carrera de la Ciencia (VA) - 13/05/2014

Catoute Vertical en el Bierzo (LE) - 13/07/2014

Mesociclo 2: Entreno de Montaña - 28/04 al 25/05/14

 Ya está actualizado en:  
el entreno de montaña de las siguientes 4 semanas.

Semana 28.3 - 05 al 11 de Mayo de 2014

 Ya está actualizado en:  
el entreno de la semana siguiente.
Juan Carlos: "Semana muy suave para los de 10k, se puede improvisar dependiendo del cansancio. Y previa de competición para los de Media. El sábado por la mañana es la Milla de FECLEDMI, ya he visto a gente apuntada. Pasamos un listado oficial para que se apunten por medio de la Federación. Saludos"

jueves, 24 de abril de 2014

Lugar de entreno: Sábado en Contiendas - 26/04/2014

 
El sábado cambiamos de lugar de entreno.
Sábado 26/04/2014 a las 10:00 h. en Contiendas.

Carrera de Montaña (corredor + sherpa), Babia (LE) - 21,22/06/2014

II Quedada "Somos de Simancas" - 18/05/2014


Hola!
Desde la asociación “Somos de Simancas”, os invitamos a participar en la II Quedada que tendrá lugar el día 18 de Mayo en Simancas.
La inscripción es gratuita. Solo debéis de acudir a la plaza Mayor para recoger la papeleta de participante.
El recorrido se podrá realizar caminando o corriendo, para ello habrá dos salidas a distintas horas, los caminantes saldrán a las 10:00h y los corredores a las 11:15h, la meta será la misma para todos.
El recorrido será de 8,2 km. saliendo de la plaza Mayor de Simancas, se cruzara el puente medieval y continuara por los pinares del municipio, hasta acabar en el chiringuito “La Baruva”. El camino va a estar debidamente señalizado, y en los cruces tendremos unos guías que os indicaran por donde continuar.
A la llegada los participantes, seréis obsequiados con una bebida y un “choripan”, en el jardín del chiringuito y posteriormente se procederá al sorteo de un jamón y un algunos regalos.
Este año queremos apoyar a las personas necesitadas de este municipio organizando una “Operación Kilo” y nos encantaría que nos ayudarais a recaudar todo lo posible a favor de la Iglesia “El Salvador” que será quien se encargue de repartir todo aquello que se recaude en este día. Recuerda que puedes aportar cualquier tipo de alimentos no perecederos.
Estaremos encantados de que nos acompañéis en la quedada, agradeceríamos que nos informéis sobre las personas que vais a acudir. Para ello, nos gustaría que nos enviarais de vuelta este correo con el nombre del club y una aproximación de los miembros que vais a acudir.
Muchas gracias por vuestra colaboración, nos vemos en la quedada!
Un saludo.
El equipo de Somos de Simancas
Carmen Carretero 649 450 001
Guillermo Cebrian 608 717 165

lunes, 21 de abril de 2014

V Media Maratón Canal de Castilla “Ciudad de Dueñas” (P) - 19/04/2014, Clas.

VI Carrera Popular Carralagunas, Cantalejo (SG) - 26/04/2014

XV Legua Popular de Palencia - 27/04/2014

Semana 4.4 - 21 al 27 de Abril de 2014, Entreno de Montaña

Depa: "Con esta semana, completamos el primer plan de la preparación montañera. Se trata de una semana de bajada y de posibles competiciones".

Sem 4.4
Mesociclo MONTAÑA
21/04 – 27/04

LUNES
DESCANSO


MARTES
30'cal + Cambios: 5x1000; rec: 2'30 + 10' trote
En llano

MIÉRCOLES
75’cc
Aprovechando que es fiesta, un rodaje matutino por el pinar

JUEVES
40/50’cc
Sin más…

VIERNES
DESCANSO


SÁBADO
TRAIL DE LA PEÑA
Fin de semana de competición a elegir, el que no vaya a competir, estaría bien que hiciera una salida a la montaña el domingo de 4h con algo más de intensidad

DOMINGO
CARRERA SAN LEONARDO


TOTALES



martes, 15 de abril de 2014

Semana 28.1 - 21 al 27 de Abril de 2014

Ya está actualizado en:  
el entreno de la semana siguiente.
Juan Carlos: "Hola a todos, una semana más de entreno y una menos para la Universitaria y para la Media de Baltanás. Saludos."