lunes, 21 de abril de 2014

Semana 4.4 - 21 al 27 de Abril de 2014, Entreno de Montaña

Depa: "Con esta semana, completamos el primer plan de la preparación montañera. Se trata de una semana de bajada y de posibles competiciones".

Sem 4.4
Mesociclo MONTAÑA
21/04 – 27/04

LUNES
DESCANSO


MARTES
30'cal + Cambios: 5x1000; rec: 2'30 + 10' trote
En llano

MIÉRCOLES
75’cc
Aprovechando que es fiesta, un rodaje matutino por el pinar

JUEVES
40/50’cc
Sin más…

VIERNES
DESCANSO


SÁBADO
TRAIL DE LA PEÑA
Fin de semana de competición a elegir, el que no vaya a competir, estaría bien que hiciera una salida a la montaña el domingo de 4h con algo más de intensidad

DOMINGO
CARRERA SAN LEONARDO


TOTALES



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